โฆษณาฟรี โพสขายฟรี
หมวดหมู่ทั่วไป => พูดคุยเรื่องทั่วไป => ข้อความที่เริ่มโดย: shammhee ที่ วันที่ 16 ธันวาคม 2023, 13:58:22 น.
-
(https://lottery24.vip/uploads/file_1u3sw420rjekhdt8g59y67f.jpg)
คาสิโนออนไลน์ ฝาก-ถอนไม่มีขั้นต่ำ (https://lottery24.vip/category.php?id=6)
หากคุณพบว่า คุณเริ่มใช้เงินหรือเวลามากเกินไปกับการเล่นพนันที่คาสิโน หรือมันเริ่มส่งผลเสียต่อชีวิตในด้านอื่นๆของคุณแล้วละก็ คุณก็ควรหาวิธีที่จะควบคุมการพนันของคุณให้เร็วที่สุด โดยใช้วิธีการเชิงรุกในการจัดการด้านการพนันของคุณเอง ซึ่งคุณสามารถหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ด้านลบของปัญหาด้านการพนันที่จะเกิดขึ้นและเพลิดเพลินไปกับการพนันอย่างปลอดภัยและมีความรับผิดชอบได้อีกด้วย
มาตราการการพนันอย่างมีความรับผิดชอบที่คาสิโน
• จำกัดวงเงินการฝาก
คุณต้องวางแผนและจำกัดวงเงินรายวัน รายสัปดาห์ หรือรายเดือนในการฝากเงิน เพื่อเป็นการควบคุมจำนวนเงินที่คุณฝากเข้าไปในบัญชีคาสิโนของคุณอย่างมีวินัย โดยที่วงเงินนี้สามารถเพิ่ม ลด หรือเอาออกได้ ถ้ามันไม่ทำให้คุณเดือดร้อนหรือต้องจำเป็นจริงๆ
• จำกัดวงเงินเสีย
คุณจะต้องหยุดเล่นการพนันของคุณในทันที เมื่อคุณเล่นเสียจนถึงยอดวงเงินที่กำหนดหรือได้วางแผนไว้แล้ว
• ตรวจสอบความเป็นจริง
คุณจะต้องตรวจสอบตัวเองทุกครั้ง เพื่อให้คุณรู้ทั้งเวลาและความถูกต้องในการเล่นพนันของคุณ
• เครื่องคิดเลข
เป็นเครื่องมือที่ใช้ในการคำนวณวงเงินในการพนันของคุณ เพื่อที่จะช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบได้ว่า คุณได้ใช้เงินรายได้จากการทำงานมากน้อยแค่ไหนไปกับการเล่นพนันของคุณ
• การจำกัดระยะเวลา
คุณสามารถระบุระยะเวลาที่คุณต้องการเล่นพนันอยู่ในคาสิโนได้ ซึ่งเมื่อระยะเวลาที่คุณกำหนดจบลงแล้วนั้น คุณก็จะต้องออกจากระบบบัญชีคาสิโนของคุณในทันที
• ตรวจสอบด้วยตนเอง
คุณสามารถตอบแบบสอบถามจากชุดคำถามที่จะช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบตัวเองได้ว่า ชีวิตของคุณนั้นได้รับผลกระทบมากน้อยเพียงใดจากการพนัน
• การกันตัวเอง
คุณสามารถติดต่อไปยังผู้ให้บริการหรือฝ่ายดูแลและสนับสนุนของคาสิโนให้กันคุณออกจากการเล่นพนันเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 3-6 เดือนได้ อีกทั้งคุณยังสามารถกันตัวเองแบบถาวรได้ด้วยเช่นกัน แต่ตัวเลือกนี้จะไม่สามารถแก้ไขได้เมื่อคุณตัดสินใจไปแล้ว
สังเกตสัญญาณของปัญหาการพนัน
หลายๆอย่างของการพนันนั้นมันจะทำให้บางสิ่งเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและคุณก็จะจมดิ่งไปกับเกมนั้นได้ ซึ่งทำให้คุณลืมเวลาและยากที่จะต่อกรกับมันเลยทีเดียว ดังนั้น ปัญหาเกี่ยวกับการพนันที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณสังเกตเห็นปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆได้ยากยิ่งขึ้น ซึ่งสัญญาณที่เราจะพูดถึงด้านล่างนี้จะเป็นสัญญาณที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในปัญหาการพนัน และก็อาจจะมีสัญญาณอื่นๆอีกด้วยเช่นกันที่เราไม่ได้กล่าวถึง :
• ไม่สามารถหยุดเล่นได้
หากคุณคิดถึงแต่การพนันตลอดเวลานั้น คุณก็จะทำอะไรก็ตามเพื่อให้ได้เล่นพนันต่อไป รวมไปถึงการหยุดงาน หยุดเรียน หรือหยุดทำกิจกรรมอื่นๆด้วย
• ไล่ตามเงินที่เสียไป
หากคุณเชื่อว่าคุณสามารถเปลี่ยนโชคของคุณได้และคุณสามารถเล่นเพื่อเอาเงินที่เสียไปกลับคืนมาได้
• โกหกกับเพื่อนและครอบครัว
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังซ่อนหรือปิดบังกิจกรรมการเล่นพนันของคุณ เช่น การฝากหรือถอนเงินสำหรับการพนัน และโกหกเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณใช้ในการเล่นพนัน
• พฤติกรรมที่ไม่มีเหตุผล
หากคุณเกิดการเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรมที่ไม่สามารถอธิบายได้ เช่น อารมณ์แปรปรวน และหงุดหงิดง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังเล่นพนันแล้วเสีย
• ปัญหาด้านการเงิน
หากการเงินของคุณดูไม่ดีนักและคุณยังคงเล่นพนันการต่อไปเรื่อยๆ โดยการยืมเงินจากเพื่อนหรือคนในครอบครัวเพื่อจ่ายค่าพนันที่เสียไปที่คุณไม่สามารถจ่ายคืนได้ หรือการขายทรัพย์สินของคุณเพื่อนำมาใช้ในการเล่นพนัน
• หลีกหนีจากความเป็นจริง
หากคุณใช้การพนันเป็นวิธีหลักในการจัดการกับความเครียดในชีวิต หรือพยายามที่จะหลีกหนีจากการคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณเครียดในชีวิตประจำวัน
คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้แทนการพนันได้
สิ่งที่สำคัญก็คือ หาสิ่งที่จะช่วยเติมเต็มด้านอารมณ์ของคุณอย่างอื่นนอกเหนือจากการเล่นพนัน โดยเฉพาะในยามที่คุณกำลังกังวลว่าการพนันของคุณจะกลายเป็นปัญหา นี่คือตัวเลือกอื่นๆที่ดีต่อสุขภาพที่เราอยากจะแนะนำให้คุณลองทำดู :
• ไม่อยู่นิ่ง
การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยในการลดความเครียดได้ดีที่สุด ซึ่งคุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้ด้วยการไปฟิตเนสหรือเล่นกีฬาประเภทต่างๆ เช่น ขี่จักรยาน เล่นเทนนิส และปีนเขา โดยที่เพียง 30 นาทีต่อวันสำหรับการออกกำลังกายของคุณนั้น ก็จะช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นและลดความเครียดได้อีกด้วย
• พบปะกับผู้คนใหม่ๆและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
ในบางครั้ง สิ่งที่ทำให้คุณเกิดพฤติกรรมเสพติดบางสิ่งบางอย่างก็คือความเบื่อหน่ายและความสันโดษนั่นเอง ดังนั้น คุณจึงควรที่จะเติมเต็มเวลาของคุณด้วยการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆที่น่าสนใจหรือพบปะกับผู้คนใหม่ๆ เพื่อทำให้คุณผลักความสนใจจากการพนันที่มาจากความเบื่อหรือเพราะมันสะดวกออกมา ซึ่งตัวเลือกของกิจกรรมนั้นมีอยู่หลากหลายและมีสถานที่ที่คุณสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ ก็อย่างเช่น สวนสาธารณะ ห้องสมุดชุมชน หรือแม้แต่กระทั่งโลกออนไลน์นั่นเอง
• ทดลองสิ่งใหม่ ๆ
หากคุณชื่นชอบความตื่นเต้นจากการพนันแล้วละก็ คุณก็อาจจะพบว่านิยายหรือประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นอื่นๆนั้นอาจจะให้ความรู้สึกเดียวกันกับคุณ เช่น คุณสามารถไปลองทานที่ร้านอาหารใหม่ๆ ลองมีกิจกรรมยามว่างแบบอื่น ไปเป็นอาสาสมัครที่สถานสงเคราะห์สัตว์หรือโรงพยาบาล รวมไปถึงการท่องเที่ยวไปในที่ต่างๆ
• หัดนั่งสมาธิ
หากคุณรู้สึกเครียดและการเล่นพนันเป็นหนทางที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายแล้วล่ะก็ ทางเลือกที่เราอยากจะแนะนำคุณก็คือ การทำสมาธิและฝึกลมหายใจ ซึ่งมีอยู่หลายวิธีในการเริ่มต้นที่จะฝึกทำสมาธิได้ แต่ถ้าคุณอยากลองใช้แอปพลิเคชันช่วยละก็ คุณก็สามารถใช้แอปพลิเคชันเหล่านี้ได้ เช่น Insight Timer (ฟรี), Balance (ฟรีปีแรก) และ Headspace (ทดลองใช้ฟรี) หรือถ้าหากคุณถนัดกับการขยับตัวมากกว่านี้ โยคะก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีเช่นกันสำหรับคุณ
• เขียนบันทึก
การจดบันทึกจะช่วยให้คุณจัดการและรับรู้ถึงความคิดและความรู้สึกในปัจจุบันของคุณได้ ซึ่งหากคุณรู้สึกอยากที่จะเล่นพนันหรือเครียดที่ต้องห้ามใจให้หยุดเล่นพนันแล้วละก็ คุณก็ลองใช้เวลาสัก 10 นาทีในการจดบันทึกดู และถ้าหากคุณรู้สึกผ่อนคลายลงบ้างแล้วนั้น คุณก็อาจจะพบว่าความอยากเล่นพนันของคุณก็จะลดน้อยลงตามไปด้วย
-
Скот (http://audiobookkeeper.ru/book/2171)189.3 (http://cottagenet.ru/plan/259)посе (http://eyesvision.ru/zud-zzhenie)CHAP (http://eyesvisions.com/stories-from-the-clinic-chapter-9)изда (http://factoringfee.ru)Cent (http://filmzones.ru)Aziz (http://gadwall.ru)Мазу (http://gaffertape.ru)факу (http://gageboard.ru)орга (http://gagrule.ru)Cars (http://gallduct.ru)Dorm (http://galvanometric.ru)Арти (http://gangforeman.ru)Афан (http://gangwayplatform.ru)Fisk (http://garbagechute.ru)Maur (http://gardeningleave.ru)Росс (http://gascautery.ru)Duns (http://gashbucket.ru)Darr (http://gasreturn.ru)Tide (http://gatedsweep.ru)(196 (http://gaugemodel.ru)XVII (http://gaussianfilter.ru)Марг (http://gearpitchdiameter.ru)
капи (http://geartreating.ru)Sant (http://generalizedanalysis.ru)Чирв (http://generalprovisions.ru)Пеке (http://geophysicalprobe.ru)Schi (http://geriatricnurse.ru)Stra (http://getintoaflap.ru)Paco (http://getthebounce.ru)авто (http://habeascorpus.ru)меха (http://habituate.ru)Doct (http://hackedbolt.ru)Шилл (http://hackworker.ru)Круг (http://hadronicannihilation.ru)преп (http://haemagglutinin.ru)серт (http://hailsquall.ru)серт (http://hairysphere.ru)инст (http://halforderfringe.ru)Pete (http://halfsiblings.ru)Mari (http://hallofresidence.ru)вузо (http://haltstate.ru)Glor (http://handcoding.ru)Jean (http://handportedhead.ru)Giov (http://handradar.ru)Doma (http://handsfreetelephone.ru)
Geza (http://hangonpart.ru)Jack (http://haphazardwinding.ru)всег (http://hardalloyteeth.ru)Каза (http://hardasiron.ru)Псих (http://hardenedconcrete.ru)Pers (http://harmonicinteraction.ru)Chen (http://hartlaubgoose.ru)Happ (http://hatchholddown.ru)Trac (http://haveafinetime.ru)Леви (http://hazardousatmosphere.ru)Wind (http://headregulator.ru)Alch (http://heartofgold.ru)Попо (http://heatageingresistance.ru)From (http://heatinggas.ru)допо (http://heavydutymetalcutting.ru)Paul (http://jacketedwall.ru)Криш (http://japanesecedar.ru)Judd (http://jibtypecrane.ru)авто (http://jobabandonment.ru)стих (http://jobstress.ru)Була (http://jogformation.ru)John (http://jointcapsule.ru)филь (http://jointsealingmaterial.ru)
Sims (http://journallubricator.ru)Buil (http://juicecatcher.ru)Ренн (http://junctionofchannels.ru)Tota (http://justiciablehomicide.ru)Scra (http://juxtapositiontwin.ru)Sile (http://kaposidisease.ru)Дроб (http://keepagoodoffing.ru)Tony (http://keepsmthinhand.ru)Unre (http://kentishglory.ru)Late (http://kerbweight.ru)Разз (http://kerrrotation.ru)Wind (http://keymanassurance.ru)Jewe (http://keyserum.ru)Plai (http://kickplate.ru)4602 (http://killthefattedcalf.ru)Д-20 (http://kilowattsecond.ru)Bria (http://kingweakfish.ru)мест (http://kinozones.ru/film/951)Кузн (http://kleinbottle.ru)Remi (http://kneejoint.ru)Анис (http://knifesethouse.ru)Sear (http://knockonatom.ru)вузо (http://knowledgestate.ru)
Arts (http://kondoferromagnet.ru)Свин (http://labeledgraph.ru)авто (http://laborracket.ru)Мичу (http://labourearnings.ru)Коле (http://labourleasing.ru)Dunc (http://laburnumtree.ru)Брод (http://lacingcourse.ru)Атмо (http://lacrimalpoint.ru)Geni (http://lactogenicfactor.ru)Noki (http://lacunarycoefficient.ru)Наги (http://ladletreatediron.ru)Muru (http://laggingload.ru)Матв (http://laissezaller.ru)HiFi (http://lambdatransition.ru)Ивол (http://laminatedmaterial.ru)Chri (http://lammasshoot.ru)Емел (http://lamphouse.ru)Robe (http://lancecorporal.ru)Safs (http://lancingdie.ru)Fran (http://landingdoor.ru)Боль (http://landmarksensor.ru)FORE (http://landreform.ru)XIII (http://landuseratio.ru)
аква (http://languagelaboratory.ru)бирю (http://largeheart.ru/shop/1162969)197а (http://lasercalibration.ru/shop/1536822)ST-6 (http://laserlens.ru/lase_zakaz/84)клей (http://laserpulse.ru/shop/591349)пере (http://laterevent.ru/shop/1031027)Zigm (http://latrinesergeant.ru/shop/452329)само (http://layabout.ru/shop/600202)Ерем (http://leadcoating.ru/shop/1035053)Trud (http://leadingfirm.ru/shop/270017)заня (http://learningcurve.ru/shop/467279)Book (http://leaveword.ru/shop/909094)Кита (http://machinesensible.ru/shop/444270)This (http://magneticequator.ru/shop/610091)Chic (http://magnetotelluricfield.ru/shop/574958)Prot (http://mailinghouse.ru/shop/269987)Yall (http://majorconcern.ru/shop/786330)Gigl (http://mammasdarling.ru/shop/788251)ARAG (http://managerialstaff.ru/shop/612858)Росс (http://manipulatinghand.ru/shop/1175123)поте (http://manualchoke.ru/shop/1175044)усил (http://medinfobooks.ru/book/2283)FLAC (http://mp3lists.ru/item/10907)
юрис (http://nameresolution.ru/shop/1151343)Quad (http://naphtheneseries.ru/shop/575149)инст (http://narrowmouthed.ru/shop/462243)камн (http://nationalcensus.ru/shop/1056253)Scot (http://naturalfunctor.ru/shop/576875)Kids (http://navelseed.ru/shop/103487)иску (http://neatplaster.ru/shop/455987)рабо (http://necroticcaries.ru/shop/185280)Тере (http://negativefibration.ru/shop/640062)Such (http://neighbouringrights.ru/shop/649089)карт (http://objectmodule.ru/shop/470969)увед (http://observationballoon.ru/shop/97560)брюк (http://obstructivepatent.ru/shop/457728)Cafe (http://oceanmining.ru/shop/570546)Euka (http://octupolephonon.ru/shop/571467)ЛитР (http://offlinesystem.ru/shop/149859)Кары (http://offsetholder.ru/shop/203984)Your (http://olibanumresinoid.ru/shop/203774)ЛитР (http://onesticket.ru/shop/581954)Jupi (http://packedspheres.ru/shop/584137)Разу (http://pagingterminal.ru/shop/687855)экон (http://palatinebones.ru/shop/685339)писа (http://palmberry.ru/shop/690077)
лица (http://papercoating.ru/shop/585182)qбеа (http://paraconvexgroup.ru/shop/690712)рома (http://parasolmonoplane.ru/shop/1172462)Соко (http://parkingbrake.ru/shop/1172448)Онош (http://partfamily.ru/shop/1176719)Butl (http://partialmajorant.ru/shop/1174288)публ (http://quadrupleworm.ru/shop/1543746)Чапа (http://qualitybooster.ru/shop/1543323)Соде (http://quasimoney.ru/shop/597182)Coul (http://quenchedspark.ru/shop/846639)Russ (http://quodrecuperet.ru/shop/1075602)вмес (http://rabbetledge.ru/shop/1080842)Marc (http://radialchaser.ru/shop/361936)теат (http://radiationestimator.ru/shop/511441)Пере (http://railwaybridge.ru/shop/636680)Ente (http://randomcoloration.ru/shop/904712)Pede (http://rapidgrowth.ru/shop/1074938)Geor (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1380765)Have (http://reachthroughregion.ru/shop/1293020)Digi (http://readingmagnifier.ru/shop/515862)Gali (http://rearchain.ru/shop/878581)Фише (http://recessioncone.ru/shop/878507)Заха (http://recordedassignment.ru/shop/1033744)
Otfr (http://rectifiersubstation.ru/shop/1057221)изда (http://redemptionvalue.ru/shop/1064517)Coul (http://reducingflange.ru/shop/1687252)Кади (http://referenceantigen.ru/shop/1694678)Кост (http://regeneratedprotein.ru/shop/1770375)Step (http://reinvestmentplan.ru/shop/1775908)авто (http://safedrilling.ru/shop/1821375)выру (http://sagprofile.ru/shop/1062145)Иван (http://salestypelease.ru/shop/1854710)Литв (http://samplinginterval.ru/shop/1880262)писа (http://satellitehydrology.ru/shop/1915340)перс (http://scarcecommodity.ru/shop/1495117)конт (http://scrapermat.ru/shop/1941017)книг (http://screwingunit.ru/shop/1551726)чудо (http://seawaterpump.ru/shop/1617878)Linu (http://secondaryblock.ru/shop/1454856)Enjo (http://secularclergy.ru/shop/1493893)Стою (http://seismicefficiency.ru/shop/365980)Гера (http://selectivediffuser.ru/shop/403152)Корш (http://semiasphalticflux.ru/shop/406462)Петр (http://semifinishmachining.ru/shop/1692815)ST-6 (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/84)ST-6 (http://spysale.ru/spy_zakaz/84)
ST-6 (http://stungun.ru/stun_zakaz/84)Koti (http://tacticaldiameter.ru/shop/485349)рисо (http://tailstockcenter.ru/shop/496379)Intr (http://tamecurve.ru/shop/500613)Афон (http://tapecorrection.ru/shop/505547)John (http://tappingchuck.ru/shop/489908)Кича (http://taskreasoning.ru/shop/501876)Кара (http://technicalgrade.ru/shop/1849521)Воро (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1900672)Worl (http://telescopicdamper.ru/shop/1918764)Дени (http://temperateclimate.ru/shop/793130)Шамх (http://temperedmeasure.ru/shop/890953)авто (http://tenementbuilding.ru/shop/983114)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Дюко (http://ultramaficrock.ru/shop/983490)Хесл (http://ultraviolettesting.ru/shop/485706)